Gruppenunterricht für Alexander-Technik
Der Gruppenunterricht ist offen für Anfänger und Fortgeschrittene
Der Lehrer geht in der Gruppe von Person zu Person und betreut sie individuell, indem er ihre Bewegungs-Erforschungen durch subtile Berührungen mit den Händen und durch verbale Erklärungen unterstützt und führt. Gleichzeitig wird der Teilnehmer ermuntert, sich die Alexander-Technik mit kleinen Experimenten eigenständig zu erarbeiten. Fragen und Problemstellungen werden besprochen und anhand der Körpererfahrung überprüft. Zusätzlich gibt es Aktivitäten mit der ganzen Gruppe.
Wir entdecken in der Gruppe, daß sich jeder auf seine Weise mit ähnlichen Zusammenhängen auseinandersetzt. Wie gehe ich mit Verspannungen und Schmerzen um? Was macht eine sogenannte „schlechte Haltung“ aus? Was ist eine Gewohnheit und wie kann ich ihr neu begegnen…? Wir lernen, die bisweilen sehr komplexen Zusammenhänge genauer zu sehen und zu beschreiben. So merken wir z.B., daß es viel einfacher ist, die schädlichen Angewohnheiten anderer zu sehen als die von sich selbst. Gemeinsam suchen wir nach Lösungswegen mit Hilfe der Alexander-Technik.
Die Erfahrung in der Gruppe stärkt den einzelnen, die Alexander-Technik auch nach dem Kurs im Alltag einzusetzen, und verschafft ihm immer wieder Anregungen für einen neuen Umgang mit sich selbst.
Die Kunst des Seins
Weniger Anstrengung. Mehr Freiheit.
Ein 6-wöchiger Alexander-Technik-Kurs
Jörg und Padmasagara bieten im September und Oktober einen sechswöchigen Abendkurs in Alexander-Technik an.
Der Kurs eignet sich sowohl für Menschen ohne Vorkenntnisse als auch für alle, die ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Das sechswöchige Format ermöglicht einen schrittweisen Lernprozess. Mit maximal sechs Teilnehmenden bleibt genügend Zeit für individuelle Begleitung, Fragen und Feedback.
Der Kurs richtet sich an alle, die unter Verspannungen oder Beschwerden leiden, sich mit der Frage beschäftigen möchten, wie sie sich mit weniger unnötiger Anstrengung bewegen können, oder einfach neugierig auf die Alexander-Technik sind.
Gemeinsam erforschen wir, wie wir uns in alltäglichen Aktivitäten gebrauchen. Du lernst, gewohnte Bewegungs- und Reaktionsmuster zu erkennen, mehr Koordination und Balance zu entwickeln und neue Möglichkeiten zu entdecken, dich freier zu bewegen, zu denken und zu handeln.
Während des Kurses erhält jede teilnehmende Person außerdem zwei Einzelsitzungen – eine mit Jörg, dem Leiter der Alexander-Technik-Schule Berlin, und eine mit Padmasagara, im dritten Jahr der Alexander-Technik-Lehrerausbildung. Die Termine werden individuell vereinbart. Diese Einzelstunden bieten die Möglichkeit, die Inhalte des Gruppenkurses durch eine persönliche Begleitung zu vertiefen.
Praktische Informationen
🗓️ Termine
Mittwochabende, 9. September – 14. Oktober
🕖 Uhrzeit
19:00–20:30 Uhr
📍 Ort
BODHISPACE
Neckarstraße 12
12053 Berlin
Nahe Rathaus Neukölln
👥 Gruppengröße
Maximal 6 Teilnehmende
💶 Kursgebühr
290 € (inklusive zwei Einzelsitzungen)
Ermäßigt: 240 €
✉️ Anmeldung
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